Je reste fidèle aux Perline pour les lentilles.
Ingrédients
200 gr de lentilles environ
600 gr de courge
huile de sésame
graines de sésame
sel, poivre
Remarque : pour une version indienne vous pouvez mettre du curcuma et du curry - italienne : des tomates séchées et de la mozzarella - espagnol : du manchego ou des copeaux de pata negra - suisse : de la saucisse au chou et du poireau bien confit ...
Elles sont parmi les plus digestes des légumineuses.
Pour les végétariens, elles permettent de composer un plat riche en protéines et faible en matières grasses - il suffit de les associer à du riz et des légumes et vous avez un repas équilibré.